Қостанай қ , Майлина көшесі, 81,
+7 (7142) 90 10 35, +7 (776) 238-32-33
Қостанай қ , Майлина көшесі, 81,
+7 (7142) 90 10 35, +7 (776) 238-32-33
21 июня т.г. Молодежный центр здоровья «Jastar MED» Костанайской железнодорожной больницы организовал и провел круглый стол «Профилактика поведенческого фактора риска. Профилактика ВИЧ\СПИД и наркомании. Охрана репродуктивного и психического здоровья». с участием представителей филиала Челябинского Государственного и Костанайского социально-технического университета, строительного колледжа, ОЦ СПИД и т.д. в рамках круглого стола приняли решение о совместной работы проведение акции, онлайн-вебинары, семинары и консультации врачей на базе ССУЗов и ВУЗов.
Цели и задачи.
-популяризация физической культуры и спорта;
-пропаганда активного отдыха и здорового образа жизни;
Задачи:
- развивать ловкость, быстроту, силу, выносливость;
- создавать спортивное и бодрое настроение.
Сроки и место проведения
Соревнования проводятся в городе Костанай на Центральном стадионе по адресу:1 мая 153, регистрация медицинских организаций с 8.30, Открытие спартакиады в 09.30, начало спортивных мероприятий в 10.00.
Организаторы
Управление здравоохранения акимата Костанайской области, отдел физической культуры и спорта акимата г.Костаная, Костанайская железнодорожная больница и Отраслевой профессиональный союз работников системы здравоохранения «SENIM».
Спортивное мероприятие проводится на Центральном стадионе по 5 видам:
1. Забег на 200 метров
2. Шахматы
3. Перетягивание каната (командная)
4. Армрестлинг мужчины
5. Гири мужчины
Солнечный удар — тяжелое болезненное состояние организма, наступающее в результате перегрева головы прямыми солнечными лучами. У пострадавшего отмечаются тошнота, рвота, кровотечение из носа, возможно расстройство зрения, учащаются пульс и дыхание.
1. Головные уборы – обязательный атрибут во время летних экскурсий и прогулок. Головной убор защитит от солнечного удара и обеспечит хорошую переносимость летнего зноя.
2. Зонтик – может стать как альтернативой головному убору, так и хорошим к нему дополнением. Он обеспечит дополнительную тень и прохладу. А еще он очень удобен, так как под ним могут спрятаться от жары несколько человек.
3. Солнцезащитные очки – помогут защитить ваше зрение от яркого света и ультрафиолетового излучения.
4. Вода – непременный спутник в летнее время. Обязательно берите её с собой и пейте как можно чаще, она поможет спастись от обезвоживания. Лучше если это будут несладкие соки, морсы, травяные и фруктовые чаи.
5. Зелёный чай. «Почему именно зелёный?» — спросите вы. Причина в том, что зелёный чай не выводит соли из организма человека, а значит, пить после него хочется меньше и жажду можно утолить на более долгое время.
6. Одежда светлых тонов – по возможности одевайте одежду светлого, а лучше белого цвета из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух. На ноги лучше всего подойдёт открытая обувь, а на плечи можно положить влажный платок – так вы убережёте себя от перегрева.
7. Веер – более простая альтернатива портативному вентилятору. Небольшого размера и нет вероятности разрядки батареек.
8. Солнцезащитный крем – именно он поможет защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей и излишнего загара. Поэтому, даже выходя на непродолжительную прогулку, обязательно пользуйтесь им, дабы избежать солнечных ожогов. Выбирайте крема с высоким SPF фактором, чтобы как можно дольше беззаботно пребывать на солнце.
Костанайская железнодорожная больница
Проверьте свой статус в ОСМС
Проверить свой статус в системе обязательного медицинского страхования можно несколькими способами.
Мобильное приложение Qoldau 24/7. Для этого в меню необходимо выбрать раздел «Проверить статус застрахованности», далее – ввести ИИН. В окне появится статус и информация о наличии платежей за предшествующие 12 месяцев.
Скачать приложение можно в PlayMarket и AppStore.
Телеграмм-бот @SaqtandyryBot. Чтобы запустить мини-программу, необходимо открыть ссылку: https://t.me/SaqtandyryBot или ввести название в поисковой строке, далее – выбрать раздел «Определить статус застрахованности», ввести ИИН.
Портал электронного правительства Egov.kz. Для этого в разделе «Здравоохранение» необходимо найти услугу «Выдача информации об участии в качестве потребителя медицинских услуг и о перечисленных суммах отчислений и (или) взносов в системе обязательного социального медицинского страхования», кликнуть на кнопку «Заказать услугу», указать ИИН. Результат появится в течение 10 минут.
Официальный сайт Фонда социального медицинского страхования. Всплывающее окно «Определить статус» расположено с правой стороны. Достаточно кликнуть на него и указать ИИН.
Чаще всего мужчины обращаются к врачу только при серьезных патологиях. К сожалению, такой подход негативно влияет на здоровье организма в целом и репродуктивной системы в частности.
Своевременно выявленные и устраненные проблемы мочеполовой системы – залог отличного самочувствия и сексуальной активности.
Питание
Сбалансированный рацион необходим для нормальной работы не только мочеполовой системы, но и всего организма. В меню должны преобладать сложные углеводы, белки, полезные жиры. Необходимо ежедневно выпивать от 2 л чистой воды.
Двигательная активность
Чтобы укрепить мужское здоровье, врачи рекомендуют регулярную физическую активность. Несложные упражнения способствуют нормальному кровообращению в органах малого таза, препятствуют образованию застойных явлений в предстательной железе.
”Нет” вредным привычкам
Правила мужского здоровья исключают курение. Никотин оказывается спазмирующее действие на кровеносные сосуды и снижает кровенаполнение полового члена. Негативно влияет на потенцию регулярное употребление алкогольных напитков, большое количество пива не только увеличивает вес, но и снижает либидо.
Профилактические медицинские обследования
Регулярные визиты к андрологу или урологу – еще один способ, как поддерживать мужское здоровье. Воспалительные процессы в предстательной железе диагностируют уже в возрасте 25-30 лет. Ранее выявление патологий позволяет предупредить их развитие.
В специализацию мужского уролога входят следующие заболевания:
К женской урологии относится: воспалительные процессы внутренних и наружных половых органов, а также мочевой системы – надпочечников, почек, мочеиспускательного канала, мочеточников, мочевого пузыря.
В частности, это заболевания, передающиеся половым путем, цистит, уретрит, мочекаменная болезнь, почечная недостаточность, пиелонефрит, недержание мочи, патологические выделения, опухолевые образования половых органов, а также расстройства сексуального характера.
Психологическая консультация у специалиста может помочь:
Консультация у психолога помогает человеку разобраться в себе и своем окружении.
А у Вас был опыт посещения психолога?
Если нет, то стоит попробовать!
Обращайтесь по номеру телефона службы поддержки:
8(747)489-93-20
Так же можете записаться на консультацию через регистратуру:
90-10-35
Регулярно посещать плановые осмотры гинеколога, даже если нет жалоб. Плановый осмотр у гинеколога, который необходимо проводить раз в полгода, позволит выявить заболевание на начальной стадии.
Обращать внимание на характер выделений. В течение менструального цикла выделения могут менять консистенцию, оттенок и количество. Однако если женщина обнаружила у себя творожистые выделения белого цвета, желтые или с зеленым оттенком выделения, пенистые или слишком густые, которые сопровождаются зудом, жжением и дискомфортом во влагалище, необходимо срочно обратиться к врачу, т.к. это может свидетельствовать о наличии инфекции или грибкового поражения.
Соблюдать правила гигиены. Душ следует принимать как минимум два раза в день, по необходимости – больше, например, во время менструации.
Избегать переохлаждения. В холодное время года женщинам важно носить теплую одежду и обувь, не садиться на холодные скамейки и стараться не находиться долгое время на улице во время сильного мороза.
Использовать надежные средства контрацепции.
Жить активной жизнью. Занятия спортом, гимнастикой или йогой позволят поддерживать хорошую физическую форму и подарят заряд бодрости. Пешие прогулки на свежем воздухе также приносят пользу организму, а также помогают бороться со стрессами.
Следить за менструальным циклом. Малейшие изменения, такие как увеличенная продолжительность менструации, скудные мажущие выделения, сильные боли во время менструации, изменение цвета и консистенции выделений являются поводом для посещения врача. Кроме того, необходимо вести календарь, где нужно отмечать, когда начался новый цикл и сколько дней шли выделения.
Возможно, ты уже была у гинеколога с кем-то из родителей. К гинекологу могут ходить не только женщины и девушки, но и девочки младшего возраста — это абсолютно нормально.
Многие девушки боятся идти к гинекологу, потому что не знают, как проходит осмотр.
Мы дадим несколько рекомендаций для того, чтобы ты чувствовала себя увереннее.
Если ты планируешь начать сексуальную жизнь и пришла спросить совета, как обезопасить себя от наступления беременности, инфекций, передаваемых половым путём, в том числе ВИЧ-инфекции, и при этом у тебя нет жалоб на здоровье, врач просто побеседует с тобой и измерит давление.
Твоё решение посетить гинеколога говорит о том, что ты стала ответственной за своё здоровье!
• Доступность. Медицинские услуги оказываются БЕСПЛАТНО (в рамках ОСМС)
• Добровольность. Добровольный выбор услуг молодежного центра здоровья
• Доверие. Персонал МЦЗ соблюдает конфиденциальность, то есть все, что ты расскажешь врачу, останется между вами!
• Доброжелательность. В нашем Центре вы всегда сможете получить поддержку и понимание!
Для всех граждан в возрасте от 10 до 28 лет.
Не оставайся с проблемами один на один!!!
Вместе мы сможем найти решение!
17.05.2023г. в Костанайском социально - техническом университете им. З. Алдамжар психологом МЦЗ был проведён семинар - тренинг на тему: "Мы за Казахстан без табака!"
Курение является одной из главных причин развития многих тяжелых заболеваний. Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от него умирает около 6 млн людей по всему миру. Последствием курения становится формирование множественных патологий.
Сигарета – это далеко не безобидная игрушка, состоящая из листьев табака и бумаги. При ее горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ. Именно они и наносят основной вред организму при курении.
