Инсульт - острое нарушение мозгового кровообращения с повреждением сосудов головного мозга, сопровождающееся признаками:

• онемения половины лица и несимметричная улыбка
• онемения и слабость руки, ноги или всей половины туловища, нарушение походки.
• неожиданная потеря контроля (человек не может понять, где находится, не может внятно говорить т.е неразборчивая и невнятная речь)
• двоение в глазах или нечеткое зрение
• тошнота/рвота

Эти симптомы, которые помогут распознать инсульт со стороны и вызвать незамедлительно «скорую помощь». Первые 3 часа решают все!

До приезда скорой помощи, необходимо:

1. уложить больного на горизонтальную поверхность, голова, плечи должны лежать на подушке, чтобы не было сгибание и ухудшения кровотока
2. расстегнуть затрудняющую дыхание одежду, дать доступ притоку свежего воздуха
3. вынуть зубные протезы
4. если у больного рвота, повернуть голову набок, удалить рвотную массу, чтобы избежать попадание рвотных масс в дыхательные пути и западание языка

Факторы риска, которые, способствуют развитию инсульта

1. стресс
2. высокое артериальное давления
3. повышенный уровень холестерина в крови
4. повышенное содержание сахара в крови
5. заболевание сердца
6. курение и злоупотребление алкоголем
7. неправильное питание
8. низкая физическая активность
9. избыточная масса тела/ожирение

Профилактика инсульта:
Во-первых, обязательно контролируйте свое артериальное давление
Во-вторых, обязательно следите за уровнем холестерина и глюкозы в крови
Контролируйте вес тела
Измените свой образ жизни - откажитесь от табака и алкоголя, занимайтесь физической активностью не менее 30 мин. в день, потребляйте ежедневно фрукты и овощи ( 5 порций или 400 граммов)
Обязательно нужно ограничить употребление соли, жира и сахара в рационе питания. Общее потребление поваренной соли с учетом соли , содержащие в хлебе, консервированных и других продуктах , не должно превышать 3-4 граммов в день.
Для того чтобы минимизировать негативное влияние стресса, существует множество способов
Радовать себя, разобраться причиной, послушать спокойную музыку, прогулка и т.д. но и если вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к психологу. В каждой поликлиники работает кабинет психолога куда вы можете обратиться по месту прикрепления.

В каждой поликлиники функционирует школа инсульта, школа АГ и ИБС, школа сахарного диабета и школа поведенческого фактора риска.

Задача работа профильных школ здоровья:

• повышение информированности пациентов о заболевании и его факторах риска (ФР);
• повышение ответственности пациента за сохранение своего здоровья;
• формирование рационального и активного отношения пациента к заболеванию, мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению и выполнению рекомендаций врача;
• формирование у пациентов умений и навыков по самоконтролю за состоянием здоровья;
• формирование у пациентов практических навыков по анализу причин, факторов, влияющих на здоровье и обучение пациентов составлению плана индивидуального оздоровления.

Обучение участников (пациентов) проводится мультидисциплинарной командой: врачи, средние медицинские работники, психологи, социальные работники, узкие специалисты и т.д.

В то время такие факторы риска : как избыток веса и ожирение, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, избыточное потребление соли, недостаток физической активности, стрессы, артериальная гипертония, высокий уровень холестерина, диабет/предиабета и т.д являются факторами, поддающимся контролю путем изменения образа жизни или использованием нелекарственных и лекарственных вмешательств.

В связи с возросшими требованиями в образовании возрастают и требования к психологическому развитию личности обучающегося.

Сегодня для образовательных учреждений особенно актуальными становятся задачи формирования самостоятельной зрелой личности, способной к рефлексии собственных способностей, с развитыми духовно-нравственными ценностями, психологически готовой к вступлению во взрослую жизнь.

Формирования представленных личностных особенностей возможно лишь тогда, когда обучающиеся способны справляться с любой ситуацией, сохраняя при этом благоприятное духовное и эмоциональное состояние. Другими словами, подросток должен иметь высокую стрессоустойчивость.

Стрессоустойчивость – это способность справляться со стрессорами без вреда для психики и тела.

В целом жизнь человека сопряжена со многими стрессовыми ситуациями, требующие их преодоления с наименьшими потерями физического и психического здоровья. Если говорить о подростках, то они подвергаются двойному стрессу, так как в их возрасте наступает один из трудных и важных кризисов в жизни человека, влияющего на дальнейшее развитие и проходит он у всех по-разному. Простыми словами говоря, данный период является переходом от детства к взрослости.

В старшем возрасте у подростка происходит переориентировка одних ценностей на другие. Он стремится к новому социальному положению, которое будет соответствовать его потребностям и способностям. В то же время социальное одобрение, принятие в мире взрослых и сверстников становится жизненно важным для него. Только их присутствие позволяет подросткам почувствовать свою собственную ценность. Неслучайно истоки конфликта подростков обычно лежат в семье, отношениях её членов (ссора, неприятие подростка, его принуждение, включая наказание, страх и т. д.).

Двойное напряжение вызывает резкий скачок стресса у детей и подростков. С одной стороны, они находятся под большим давлением, чем когда-либо прежде, из-за ряда факторов, таких как повышенные ожидания в учёбе и стандарты социальных сетей.

С другой стороны, они получают меньше необходимых ингредиентов для успешного управления стрессом. Например, полноценный сон, физическая активность и употребление в пищу полезных, свежих продуктов.

Стресс — это нормальная часть жизни, но его количество и серьезность могут повлиять на психическое здоровье подростка, и даже разрушить его.

В сегодняшнем мире стрессу подвержены не только дети, но и взрослые. Дети переживают стресс опосредованно через своих родителей. Поэтому очень важно, чтобы взрослые разработали эффективные способы борьбы со своим собственным стрессом.

Вот некоторые рекомендации родителям по управлению стрессами среди детей-подростков.
1. Будьте с ребенком в «эмоциональном контакте». Говорите о чувствах! Если подросток хочет поделиться с вами своими переживаниями, будьте открыты и поддержите его. Помогите ребенку понять, что открытое обсуждение чувств (в том числе и негативных) помогает научиться с ними справляться (например, со страхом).
2. Поддерживайте во всем. Детям хочется слышать от родителей: «Я в тебя верю», «Я рядом, если тебе понадобится поддержка», «Мы любим тебя».
3. Отделяйте личность ребенка от его успехов в учебе. Личность включает в себя гораздо больше, чем «Я «ударник» или «отличник». Дайте понять ребенку, что вы его любите и принимаете независимо от того, как он учится.
4. Будьте примером. Поделитесь с ребенком собственным опытом успеха при прохождения какого-либо экзамена или соревнований, как вы готовились, как себя чувствовали вовремя и после испытаний, что помогло вам успешно справиться с ним.
6. Верьте в своих детей! Любите искренне, поддерживайте, и все будет хорошо!

Психологам-педагогам в образовательном учреждении следует с каждым подростком выстраивать цикл индивидуальных бесед, исходя из его индивидуальных особенностей, конкретного психического состояния и типа поведения. Индивидуальная работа должна сочетаться с занятиями в группе психорегуляции.

Индивидуальные беседы рекомендуется строить согласно следующему плану:
1.Установление доверительного, личного контакта с подростком.
2.Оказание помощи в осознании причин и факторов, вызвавших стрессовое состояние, внутренние волнения, тревожность и т.д.
3.Разъяснение закономерного характера подобных состояний в период адаптации к измененным условиям жизнедеятельности.
4.Выявление и обсуждение наиболее тяжело субъективно переживаемых психогенных факторов окружающей среды и деятельности.
5.Оказание помощи в создании перспективной жизненной стратегии.

Процесс формирования стрессоустойчивости у подростков в настоящее время является одним из объектов внимания психологов, педагогов, родителей. Своевременная и качественная диагностика, адекватные коррекционные меры могут воспрепятствовать возникновению нежелательных тенденций в развитии личности, появлению различных форм отклоняющегося поведения, трудностям в жизни подростка.