Специалисты Молодёжного центра здоровья провели выездную акцию в Костанайском высшем колледже Казпотребсоюза.

В рамках мероприятия студенты смогли пройти экспресс-чекап, узнать свой индекс здоровья и получить консультации специалистов.

Особое внимание было уделено актуальным для молодёжи темам: психологические зависимости, лудомания, употребление электронных сигарет и другие факторы, влияющие на здоровье и качество жизни.

Такие встречи помогают не только выявить риски, но и формируют ответственное отношение к своему здоровью.

Специалисты Молодёжного центра здоровья на своей базе провели обучение волонтёров на тему регулирования психоэмоциональных состояний.

В ходе встречи участники познакомились с эффективными техниками управления стрессом, научились распознавать свои эмоции и экологично справляться с тревогой и напряжением.

Полученные знания помогут волонтёрам не только поддерживать собственное эмоциональное состояние, но и оказывать грамотную помощь сверстникам.

Развивая навыки саморегуляции, мы создаём устойчивое и здоровое общество.

Табакокурение остается одной из наиболее распространённых вредных привычек среди молодежи. Многие молодые люди начинают курить в подростковом возрасте, не задумываясь о последствиях для будущего здоровья. Одной из наиболее уязвимых систем организма является репродуктивная система. Курение оказывает негативное влияние как на мужское, так и на женское репродуктивное здоровье, снижая способность к зачатию и увеличивая риск различных заболеваний.

Табачный дым содержит тысячи химических веществ, среди которых никотин, смолы, тяжелые металлы и канцерогены. Эти вещества попадают в кровь и распространяются по всему организму, включая органы репродуктивной системы. Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, что приводит к ухудшению кровоснабжения половых органов и нарушению их нормальной функции.

У молодых мужчин курение может негативно влиять на качество спермы. Исследования показывают, что у курящих мужчин снижается количество и подвижность сперматозоидов, а также увеличивается количество их поврежденных форм. Это значительно снижает вероятность успешного зачатия. Кроме того, длительное курение повышает риск развития эректильной дисфункции и гормональных нарушений.

У девушек и молодых женщин влияние табака также очень серьезно. Никотин и другие токсичные вещества нарушают гормональный баланс, который играет важную роль в работе репродуктивной системы. Курение может вызывать нарушения менструального цикла, уменьшение овариального резерва и ухудшение качества яйцеклеток. Это может привести к трудностям с наступлением беременности в будущем.

Одним из наиболее опасных последствий курения является развитие осложнений во время беременности. У женщин, которые курят, значительно повышается риск выкидышей, преждевременных родов и рождения детей с низкой массой тела. Также возрастает вероятность врожденных патологий у ребенка. Курение матери во время беременности может отрицательно влиять на формирование органов и систем будущего ребенка.

Помимо активного курения, опасность представляет и пассивное курение. Молодые люди, которые часто находятся в среде курящих людей, также подвергаются воздействию вредных веществ табачного дыма. Это может негативно отражаться на их здоровье и репродуктивной функции.

Особую опасность представляет формирование никотиновой зависимости в раннем возрасте. Чем раньше человек начинает курить, тем сильнее развивается зависимость и тем сложнее отказаться от этой привычки в будущем. Это увеличивает продолжительность воздействия токсичных веществ на организм и усиливает риск развития хронических заболеваний, включая Бесплодие.

Поддержка здорового образа жизни, занятия спортом и развитие полезных привычек могут стать эффективной альтернативой вредным зависимостям.

Таким образом, табак оказывает серьезное негативное влияние на репродуктивное здоровье молодежи. Отказ от курения и осознанное отношение к своему здоровью являются важными шагами для сохранения способности к рождению здорового потомства и благополучного будущего.

Репродуктивное здоровье — это важнейшая составляющая общего состояния организма человека, включающая не только способность к зачатию и рождению детей, но и отсутствие заболеваний, передающихся половым путем (ИППП), а также физическое, психическое и социальное благополучие.

Как врач дерматовенеролог, я ежедневно сталкиваюсь с проблемами, которые напрямую влияют на репродуктивную функцию пациентов. Многие из этих заболеваний протекают скрыто, что делает их особенно опасными.

К числу наиболее распространённых факторов риска относятся:

• инфекции, передающиеся половым путём (хламидиоз, гонорея, сифилис, ВПЧ и др.)

• раннее начало половой жизни

• частая смена половых партнёров

• отсутствие барьерной контрацепции

• низкая осведомлённость о профилактике заболеваний

Особую тревогу вызывает тот факт, что многие инфекции могут длительное время не проявляться симптомами, при этом нанося серьёзный вред репродуктивной системе — вплоть до бесплодия.

Рекомендуется проходить профилактическое обследование не реже одного раза в год, даже при отсутствии жалоб.

Сохранение репродуктивного здоровья во многом зависит от самого человека. Основные рекомендации включают, использование презервативов, отказ от случайных половых связей , регулярные медицинские осмотры , вакцинация (например, против ВПЧ).

Репродуктивное здоровье — это не только вопрос будущего родительства, но и показатель общего уровня здоровья и качества жизни. Забота о себе, ответственное поведение и своевременное обращение к специалисту позволяют избежать большинства проблем.

С целью сохранение репродуктивного здоровья и профилактики заболеваний среди молодёжи до 29 лет можно обратится в молодежный центр здоровья.

Общая информация

Остеохондроз - дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором наблюдается постепенное уменьшение высоты гиалиновых межпозвоночных хрящей. Простыми словами, диски просто истираются и со временем утрачивают свои функции.

Именно остеохондроз считается основной причиной возникновения болей в спине. Без лечения болезнь приводит к поражению нервных корешков, повреждениям спинного мозга и нарушению работы внутренних органов.

Симптомы и признаки остеохондроза

Следующие симптомы: боли по ходу позвоночника . Они усиливаются при выполнении упражнений, длительном сидении и резких поворотах, боль в ногах. Боли при остеохондрозе бывают ноющими или простреливающими; ограничения в подвижности при сидении, наклонах и поворотах; спазмы в нижних конечностях.

Остеохондроз шеи вызывает боли, которые могут локализоваться по всему шейному отделу, в ключице и плече или на передней поверхности грудной клетки. Головная боль может возникать также в затылочной зоне. На фоне этого наблюдается тяжесть в голове. Так же - трудности с отведением рук в сторону; сильные прострелы в шее; головокружение и головные боли; боль в области сердца; онемение и покалывание пальцев; ощущение комка в горле.

Симптомы остеохондроза грудного отдела также могут проявляться в форме приступов межреберной невралгии. Для нее характерно возникновение острой боли в одной половине грудной клетки. Она отдает в загрудинную область, эпигастрий, руки и лопатки.

Причины развития.

В основном болезнь развивается как следствие прямохождения человека, при котором самые большие нагрузки испытывает именно позвоночник. Положение усугубляется тем, что с возрастом ухудшаются функции сосудов, становится менее полноценным рацион питания, а организм в целом стареет. На фоне этого запустить развитие остеохондроза могут абсолютно любые факторы: плоскостопие; лишний вес; малоподвижный образ жизни; ношение сумки на одном плече; сон на мягкой подушке или матрасе; сколиоз и другие нарушения осанки; нестабильность позвонков;

Когда следует обратиться к врачу

Симптомы и лечение остеохондроза - компетенция врача-невролога, которого стоит посетить при первых же признаках заболевания. Такая патология сложно поддается лечению, и чем больше она запущена, тем сложнее справиться с развившимися симптомами. Поэтому не стоит откладывать визит к врачу на потом.

Для профилактики следует соблюдать следующие правила:

• Не перегружайте позвоночник, не создавайте условий, способствующих повышению давления в межпозвонковых дисках:

• ограничьте вертикальные нагрузки;

• не делайте резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне;

• избегайте падений и прыжков с большой высоты, травм и ушибов позвоночника;

• чаще меняйте положение тела;

• держите спину ровно;

• старайтесь сохранять естественные физиологические изгибы позвоночника: в положении лёжа, нагрузка на позвоночник минимальна, но постель должна быть полужесткой (желательно спать на сплошном ортопедическом матрасе и ортопедической подушке); в положении сидя спину держать ровно за счет мышц или прижимая ее к спинке стула или кресла (сиденье должно быть достаточно жестким, а спинка иметь изгиб в районе поясницы), голову держите прямо; в положении стоя чаще меняйте ногу, на которую опираетесь; вставать с постели или со стула, а также ложиться и садиться, следует при помощи рук не напрягая и не сгибая спину;

• перед физической нагрузкой выпейте воды и помассируйте спину, это разгонит кровь, ускорит обменные процессы и позволит межпозвонковым дискам впитать достаточное количество влаги;

• не поднимайте и не держите тяжелые предметы на вытянутых руках, для поднятия предмета присядьте на корточки, а затем вставайте вместе с ним, при этом предметы должны находиться как можно ближе к туловищу;

• при переноске тяжестей старайтесь равномерно распределять нагрузку, то есть не носите сумки в одной руке и т.д., если приходится нести предмет перед собой, держите его как можно ближе к телу, и, передавая его, не вытягивайте руки вперёд, а также используйте для переноски тяжестей тележки, сумки или чемоданы на колесиках, рюкзаки;

• при выполнении тяжелой работы, связанной с подъемом, передвижением или переноской тяжестей используйте широкий пояс или специальный корсет;

• не следует поднимать груз более 10 кг;

• при выполнении какой-либо работы старайтесь, как можно меньше наклоняться и находиться в согнутом состоянии и периодически разгружайте позвоночник (вис на перекладине, потягивание с подъемом рук, отдых лежа);

• носите удобную обувь, женщинам следует ограничить хождение в обуви на высоком каблуке;

• Регулярно выполняйте физические упражнения, направленные на укрепление и поддержание мышечного корсета. Полезны занятия плаванием

19.03.25. в рамках Всемирного дня борьбы с туберкулезом ТОО «Костанайская железнодорожная больница» совместно КГП "Костанайский областной центр фтизиопульмонологии" при поддержки Управления здравоохранения акимата Костанайской области провели спартакиаду по настольному теннису среди медицинских работников.

Для того, чтобы быть самим здоровым нужно заниматься физической активностью! Сегодня прекрасная возможность медицинским работникам продемонстрировать важность физической активности, как фактора профилактики заболеваний!

Приняло участие 18 медицинских организацией.

Победители среди мужчин:

1 место Иванов А. –Костанайский высший медицинский колледж

2 место Кучеренко В. - Областной центр фтизиопульмонологии

3 место Келсов А- Областной центр психического здоровья

Победители среди девушек:

1 место Мұсағали С –Поликлиника №1 г.Костанай

2 место Федорович А- Областная больница

3 Место Таскумбаева С- Поликлиники№3 г.Костанай.

Стресс – неспецифическое (аномальное) состояние или реакция организма на различные неблагоприятные факторы (стрессоры), воздействующие на него. Когда человек постоянно подвержен стрессовым ситуациям, его организм усиленно растрачивает свои силы (энергию), что приводит к его быстрому истощению. Поскольку все органы находятся в напряженном состоянии, они более подвержены к вторичным неблагоприятным факторам, например – болезням. Причин стресса великое множество, т.к. у каждого человека свой индивидуальный организм, психика, образ жизни, поэтому, один и тот же фактор на одного человека может не повлиять вовсе, или произвести незначительное воздействие, в то время как другая личность буквально заболевает, например – конфликт с другим человеком.

Как минимизировать развитие стресса, рассказала психолог Костанайской железнодорожной больницы для студентов строительного колледжа

Молодежный центр здоровья «JASTAR MED» провел встречу со студентами Рудненского индустриального университета по сохранению репродуктивного и психического здоровья.

В рамках встречи организовали медицинский городок с консультацией врачей: дерматовенеролога, терапевта, невропатолога. Любой желающий смог узнать уровень содержания сахара и холестерина в крови, АД. Психолог провел групповой тренинг и индивидуальную консультацию. По итогам было распространено медицинские маски и спиртовые салфетки для обработки рук, а также презервативы. Консультацию врачей получили около 70 человек, где из них назначение лечение получили около 35 человек. В рамках акции охватили более 100 человек.

26 февраля команда молодежного центра здоровья «Jastar MED» организовала акцию «Защити себя от туберкулеза!» на базе КРУ имени А.Байтурсынулы. Целью нашей акции это повышение осведомленности студентов о первых признаках туберкулеза, эффективности своевременного лечения, профилактических мероприятий, включая отказ от табакокурения, наркотиков, алкоголя, соблюдение рационального питания и физической активности. Выработка приверженности к здоровому образу жизни (поведенческие факторы) и дальнейшее изменение и формирование ответственности каждого за свое здоровье.

Туберкулез - это инфекционное заболевание. Источником заболевания является больной заразной формой туберкулеза. Передается заболевание при разговоре, кашле, чихании больного. Риск заражения увеличивается в тесном, плохо проветриваемом помещении, при большой скученности людей. Причиной заболевания туберкулезом является ослабление иммунитета (недостаточное питание, тяжелая работа, переохлаждение, стрессовые ситуации), а также вредные привычки (курение, употребление алкоголя, наркотиков). В рамках акции распространяли медицинские маски и спиртовые салфетки для обработки рук. Любой желающий мог узнать уровень сахара и холестерина в крови, АД для этого организовали медицинский городок. Провели семинар-тренинг и консультацию врача терапевта с распространением листовок и буклетов.

Вредные факторы, влияющие на здоровье, делятся на поведенческие (курение, алкоголь, неправильное питание, гиподинамия), экологические (загрязнение воздуха, воды), биологические (инфекции) и психосоциальные (стресс). Они вызывают развитие хронических заболеваний, преждевременное старение и снижение иммунитета.

Вредные факторы, такие как электронные сигареты (вейпы) и энергетические напитки провоцируют развитие «болезней цивилизации»: сахарного диабета, онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний.

С целью повышения уровня информированности студентов Рудненского индустриального университета провели семинар-тренинг.