«День открытых дверей» для работников системы образования и акимата г.Костанай!
День открытых дверей прошел в молодежном центре здоровья «Jastar Med» На базе Костанайской железнодорожной больницы. Были приглашены представители образования : колледжи и школы, а также Комиссия по делам несовершеннолетних и защите их прав г.Костанай. Мы пригласили вас сегодня для того чтобы родители знали куда могут обратиться за медицинской, психологической и юридической помощью по вопросам репродуктивного и психического здоровья подростков и конечно донесли информацию родителям о работе молодежного центра здоровья, - обратилась к ним заместитель директора Костанайской железнодорожной больницы Асен САДВАКАСОВА. - Они должны понимать, что здесь окажут гинекологическую, дерматологическую, венерологическую, урологическую, андрологическую и психологическую помощь. Консультация в правовом просвещение, оказание информационно-правовой помощи, консультирование и социально-правовая защита по вопросам в области охраны здоровья, регулирование трудовых отношений, прав на получение социальных выплат, алиментных обязательств при беременности, рождении ребенка, а также в случаях сексуального насилия и т.д. Психологическая помощь, в том числе психологическое консультирование, психологическая коррекция включающие тренинги по регуляции эмоций и решению проблем, самоутверждению и управлению стрессом, развитие навыков межличностного общения, личностного роста, эмоциональные или иные расстройства и т.д ПРАВИЛО ЧЕТЫРЕХ «Д» – ПРИНЦИП РАБОТЫ МОЛОДЁЖНЫХ ЦЕНТРОВ ЗДОРОВЬЯ: Доступность, Добровольность, Доброжелательность, Доверие.Персонал МЦЗ соблюдает конфиденциальность, то есть все, что ты расскажешь врачу, останется между вами!

Подростки и молодежь могут прийти на прием добровольно, самостоятельно , без направления поликлиники и без прикрепление и бесплатно. Молодежный центр здоровья «Jastar MED» обслуживает все область.

Гости центра проходили обследование и получали консультацию у врачей. Посетили кабинеты терапевта, венеролога, гинеколога, психолога и даже юриста – для помощи в правовом поле. Врачи замеряли у пациентов уровень холестерина и сахара в крови, измерили давление. По итогам Дня открытых дверей специалисты МЦЗ провели обучающий семинар по вопросам репродуктивного здоровья подростков « Как проводить работу по профилактике нежелательной беременности» , « Профилактика ИППП», « Профилактика потребления электронных сигарет, алкоголя », « Особенности развития подростка и т.д.». выступила заместитель директора по воспитательной работе Костанайского колледжа сферы обслуживания Ларису КУШНАРЕВУ .Она рассказала, что в этом году студенты колледжа активно взаимодействуют с центром: посещают его самостоятельно и приходят на выездные мероприятия Jastar Med в их учебном заведении. Терапевт Жансая НУРАХМЕТОВА пояснила, что в основном центр занимается профилактикой заболеваний молодежи, ее репродуктивным и психическим здоровьем. Молодые люди употребляют очень много энергетиков, поэтому замечаю у молодежи часто учащенное сердцебиение и боли в области сердца, - отмечает врач. - Сегодня нас посещали люди старше 30 и 40 лет, и, по моим наблюдениям, у них все же меньше проблем со здоровьем, хоть они и старше.
Записаться в центр можно по номеру WhatsApp +7 708 475 1952 или в приложении DamuMed.

Акции « Проверь себя и будь здоров»

С целью повышения уровня информированности по вопросам рака молочной железы , факторы риска развитие онкологии , консультация врача-терапевта с определением индекса здоровья выступили специалисты МЦЗ на базе колледжа КИНЭУ. Немногие девушки , женщины окружают самих себя заботой и знают о мерах предосторожности, а ведь профилактика рака молочной железы помогает им сохранить здоровье и жизнь. К мерам профилактики относятся: посещение врача-маммолога, самоосмотр и самообследование молочных желез, прохождение маммографии, роды и длительное грудное вскармливание, отсутствие заболеваний женских половых органов и молочных желез, полноценное питание, контроль массы тела, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек- рассказала доктор Нурахметова Ж.Т. Любой желающий мог узнать артериальное давления, сатурацию, уровень холестерина и глюкозы в крови. А также было рекомендовано пройти УЗИ и определение общий анализ крови и мочи.

В Костанае прошла акция в рамках Европейской недели иммунизации, проводимой ежегодно в последнюю неделю апреля. Эта социально-значимая акция, организованная Управлением здравоохранения акимата Костанайской области совместно с Департаментом санитарно-эпидемиологического контроля региона прошла под девизом «Добиться иммунизации для всех — в наших силах». Вот уже более двухсот лет иммунизация помогает человечеству делать мир безопаснее, начиная с самой первой вакцины от оспы. Вакцины стимулируют собственную иммунную систему организма к защите человека от инфекций.

В мероприятии приняли участие представители медицинских учреждений города — Костанайской железнодорожной больницы, поликлиник №1, №2, №3, №4, а также областного центра СПИД.

Цель акции — повышение информированности населения о пользе вакцинации, профилактике инфекционных заболеваний, популяризация здорового образа жизни и заботы о здоровье детей. Для жителей города был развернут медицинский городок, где все желающие могли пройти экспресс-обследование: измерить артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови, сатурацию, а также получить консультации специалистов — врачей общей практики, терапевтов, эпидемиологов. Кроме того, все желающие имели возможность узнать свой ВИЧ-статус.

Особое внимание организаторы уделили работе с детьми. Для них были приглашены аниматоры, которые в доступной и увлекательной форме рассказывали о вирусах, правилах профилактики заболеваний, важности здорового питания и личной гигиены. Тем временем для родителей проводились беседы и консультации о необходимости своевременной вакцинации и её роли в сохранении здоровья семьи и общества. По итогам мероприятия участники получили памятные призы и подарки.

Организаторы отметили, что подобные мероприятия важны для формирования у населения ответственного отношения к своему здоровью и пониманию важности своевременной вакцинации как эффективного средства защиты здоровья и жизни.

С целью повышения уровня информированности по вопросам заболевания и консультация врача-терапевта с определением индекса здоровья выступили специалисты МЦЗ на базе КСТУ, колледжа КИНЭУ. Любой желающий мог узнать артериальное давления, сатурацию, уровень холестерина и глюкозы в крови. А также было рекомендовано пройти УЗИ и определение общий анализ крови и мочи.

ПРЕДУПРЕЖДЕН – ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН!

Медицинские работники КЖДБ по заказу управления здравоохранения провели онлайн-вебинар о правильном питание, охране репродуктивного здоровья , о профилактики ССЗ заболеваний, а также о развитие сахарного диабета, по аспектам психологии.

Многие болезненные изменения возникают не сразу, а при определённом «стаже» курения (рак легких и других органов, инфаркт миокарда, гангрена ног и др.) Школьники в силу того, что мало заботятся о своем здоровье, не могут в силу незрелости оценить всю тяжесть последствий от курения. Для школьника срок в 7 – 10 лет (когда появятся симптомы заболеваний) кажется чем-то очень далеким, и он живет сегодняшним днем, будучи уверенным, например что могут бросит курить в любой момент. Однако бросить курить не так легко.

Не закончивший свое формирование организм очень болезненно отвечает на поступающий в организм алкоголь. Нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы: появляются тахикардия, перепады артериального давления. Иммунная система перестает полноценно выполнять свои функции: употребляющий алкоголь подросток становится очень восприимчив к инфекционным заболеваниям. И не только простудным — среди выпивающих молодых людей нередко встречаются инфекции мочевыводящих путей и почек и хронические воспалительные заболевания дыхательных путей, нередко осложняющиеся еще и курением. Удар на репродуктивную систему. Нарушение созревание половых клеток ( бесплодие). . Онлайн вебинар проводилось среди учащийся школ 10-11 классов области . Участие приняло 1034 человек. По итогам нашего вебинара , было выражено благодарность со стороны ООШ за полезную информацию.

Стресс – это состояние повышенного физического или психического напряжения, возникающее под влиянием того или иного фактора.

Виды стресса

В психологии выделяют следующие виды стресса: физиологический и психологический. Психологический стресс подразделяют еще на два вида: эмоциональный и информационный.

Физиологический стресс возникает в результате чрезмерных физических нагрузок, боли, повышенной или пониженной температуре.

Психологический стресс провоцируется ощущением угрозы, обидой, страхом, гневом и другими негативными эмоциями.

Эмоциональный стресс представляет собой примерно то же, что и психологический.

Информационный стресс возникает при информационных перегрузках, когда человек сталкивается с необходимостью перерабатывать большой объем информации за короткое время.

Все виды стресса негативно сказываются на здоровье и психологическом состоянии человека.

Чем опасен стресс?

Стрессовые ситуации негативно влияют не только на психологические механизмы, но и на весь организм в целом, приводя к ряду проблем. Стресс вызывает следующие нарушения в организме:

 повышает риск возникновения заболевания нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы;

 снижает иммунитет и сопротивляемость различным заболеваниям;

 вызывает нарушения сна, хроническую усталость, нервозность, раздражительность, ухудшает общее состояние;

 провоцирует появление спазмов в мышцах и фантомных болей в суставах, головные боли;

 вызывает ухудшение аппетита или, наоборот, желание «заесть» стресс, употребляя большое количество пищи;

 вызывает ухудшение памяти и эмоциональную неустойчивость;

 способствует появлению депрессии, апатии, утрате интереса к жизни.

Способы профилактики стресса

Стресс, как и болезнь, легче предотвратить, чем лечить. Поэтому важно научиться предотвращать появление стресса, своевременно избавляясь от негативных эмоций, физического и психологического переутомления.

Какие же методы профилактики стресса существуют?

 Отдых. Регулярный отдых играет большую роль в нормальном функционировании организма..

 Полноценный сон. Здоровый сон – это хорошая защита от стресса. Выспавшийся человек имеет более высокую стрессоустойчивость.

 Правильное питание. При стрессе в организме происходят различные сбои. Сбалансированное питание насыщает его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Это повышает иммунитет, делая организм более выносливым и стрессоустойчивым.

 Физическая активность - отличный способ снять стресс. Можно пройтись быстрым шагом, можно поприседать, поразмахивать руками или несколько раз отжаться.

 Водные процедуры. Вода благоприятно влияет на организм человека и помогает бороться со стрессами.

 Найдите хобби. Интересы и увлечения помогают достичь гармонии, подпитывают наше самоуважение, да и просто улучшают настроение.

Во всех поликлиниках работает кабинет психолога и кабинет здорового образа жизни любой желающий может обратиться по месту прикрепления.

Старайтесь видеть в любой ситуации светлые стороны, не зацикливайтесь на неприятностях. Положительное восприятие жизни не только помогает избежать нервных стрессов, но и способствует более хорошему качеству жизни.

Костанайская железнодорожная больница. По заказу Управления здравоохранения

Получение медицинской помощи, понимание и соблюдение плана лечения, разработанного вашим лечащим врачом, а также изучение сердечной недостаточности могут улучшить и продлить вашу жизнь. Вы можете улучшить свое состояние, принимая лекарства в соответствии с предписаниями, а также следуя своему плану питания и физических упражнений.

Следование плану лечения, разработанному вашим лечащим врачом, и прием лекарств в соответствии с указаниями являются важными шагами в лечении сердечной недостаточности.

Цель лечения сердечной недостаточности — помочь вам прожить более долгую и качественную жизнь. Лечение причин сердечной недостаточности с помощью лекарств может уменьшить утомляемость (усталость), одышку и отек. Это также может помочь повысить уровень вашей энергии, чтобы вы могли быть физически активными.

Чего следует опасаться Немедленно сообщите своему лечащему врачу, если…

 Вы набираете 1 или более килограмм в день или около того.

 Вы видите отеки на ступнях, лодыжках или других частях тела.

 Вам трудно дышать или ваше дыхание ухудшается.

 Вы не можете делать то, что могли вчера.

 У вас "грипп".

 У вас жар.

 Чувствуете боль в грудной клетке.

ОБРАЗ ЖИЗНИ при сердечной недостаточности

Важно внести изменения в образ жизни, чтобы справиться с сердечной недостаточностью. Следующая информация предлагает некоторые из основных изменений, которые могут улучшить качество вашей жизни

Ограничение потребления соли и алкоголя

Пациентам с сердечной недостаточностью обычно необходимо ограничить потребление натрия (соли). Натрий увеличивает задержку жидкости, что повышает кровяное давление и увеличивает нагрузку на сердце. Увеличение накопления жидкости может привести к отекам ног, ступней и живота и вызвать одышку.

• Рекомендуется не более 1500 мг натрия в день для пациентов с легкой степенью сердечной недостаточностью. Пациентам с более тяжелой сердечной недостаточностью может потребоваться еще большее ограничение.

• Одна чайная ложка соли содержит 2300 мг натрия, также натрий скрыт во многих продуктах, особенно в полуфабрикатах и блюдах быстрого приготовления, а также в ресторанных блюдах.

• Достижение употребления малого количества соли может потребовать значительных изменений в ваших пищевых привычках.

• Если у вас сердечная недостаточность, вам следует обсудить с лечащим врачом, можно ли вам употреблять алкоголь. Вам могут порекомендовать полностью воздерживаться от алкоголя, особенно если употребление алкоголя способствовало развитию сердечной недостаточности (алкогольная кардиомиопатия)
Костанайская железнодорожная больница . При поддержки Управления здравоохранения

Необязательно с первого дня следовать всем принципам здорового питания. Попробуйте вводить и закреплять новые привычки постепенно, добавляя больше задач и варьируя их в поисках оптимального баланса.

Исключите на большую часть времени лишние продукты, включая промышленную выпечку, еду с большим количеством сахара и соли, алкоголь и сладкие напитки, фастфуд.

Изучите свое меню, выделите любимые полезные ингредиенты, найдите новые рецепты на их основе.

Соблюдайте размер порции и интервалы в 2-4 часа, чтобы не переедать и не голодать.

Не забывайте про водный баланс. В среднем это 1,5-2 л чистой воды в день, но норма у каждого своя. Важно, чтобы ее не заменяли сладко газированными напитками.

Включите в рацион полезные перекусы, чтобы не оставаться голодным между основными приемами пищи.

Добавьте в меню сложные углеводы — крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб.

Постарайтесь снизить количество жареных блюд.

Изучите баланс углеводов, белков и жиров в рационе, проследите за сытостью и самочувствием от смены баланса макронутриентов.

В процессе жизнедеятельности человек постоянно работает. Для этого нужен строительный материал, который можно получить только в результате питания. Очень важно обеспечить поступление в организм необходимых пищевых веществ в оптимальном количестве и в нужное время.

Рациональное питание - это соблюдение трех основных принципов:

1. Баланс энергии (равновесие между энергией, поступающей из пищи, и энергией, расходуемой человеком во время жизнедеятельности).

2. Баланс веществ (употребление пищевых веществ в определенных количествах и соотношениях).

3. Режим питания (определенное время приема пищи и определенное количество пищи при каждом приеме).

Первое правило режима питания - регулярность. У человека должна быть выработана привычка есть в определенное время суток, это имеет большое значение для условно-рефлекторной подготовки организма к приему и перевариванию пищи.

Второе правило режима питания - его дробность в течение суток. Например для школьников считается четырехразовое питание, а именно: завтрак, обед, ужин и стакан кефира перед сном.

Набор продуктов при каждом приеме пищи должен быть сбалансирован с точки зрения поставки организму белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минеральных веществ в наиболее рациональном соотношении. Наиболее полезен такой режим, при котором за завтраком и обедом мы получаем более 2/3 общего количества калорий суточного рациона, а за ужином - менее 1/3.

Множество людей вместо обеда обходятся пирожными, сдобами или булочками. Это серьезное нарушение режима питания.

Если организм вместо рационального набора необходимых пищевых веществ получает преимущественно углеводы, часть из которых преобразуется в жиры, то человеку грозит ожирение. Ученые установили, что, например, избыток сахара (то есть, углеводов) стимулирует состояние сонливости, а избыток белков, наоборот, вызывает состояние повышенной концентрации. Важно также поддерживать дневную норму железа, витаминов В6 и С, меди и цинка.

Правильно организованное питание имеет колоссальное значение для нормального роста и развития ребенка. Ведь в детстве формируются костная, мышечная, нервная системы, развиваются внутренние органы, укрепляются защитные силы организма.
Костанайская железнодорожная больница . По заказу Управления здравоохранения КО