В КГУ «Физико-математический лицей отдела образования города Костаная» Управления образования акимата Костанайской области прошёл семинар-тренинг на тему: «Охрана репродуктивного здоровья. Особенности полового развития девочек, личная гигиена».

Занятие провела акушер Елена Викторовна.

В ходе встречи участницам рассказали о физиологических особенностях развития в подростковом возрасте, важности соблюдения личной гигиены и внимательного отношения к своему здоровью.

Специалист ответила на волнующие вопросы и дала практические рекомендации, которые помогут сохранить здоровье и уверенность в себе.

Стресс постоянно присутствует в жизни современного человека, поэтому есть опасность стать привычным и незаметным.

Многие люди забывают, каково это, когда нервная система находится в равновесии. Повышенная тревожность и напряжение на работе вызывают физиологические реакции, эмоциональное напряжение, появляются навязчивые мысли, панические атаки, дыхание становится поверхностным, мышцы напрягаются и конечно при длительном стрессе может влиять на риск: снижает иммунную систему, нарушает гормональный баланс, головная боль, повышение артериального давление, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета-2 типа, желудочно-кишечного тракта, нарушение нервной системы.

Профессия педагога — это не просто работа, это призвание, требующее постоянной самоотдачи, сил и искренней вовлеченности. Но эти ресурсы требуют восполнения. Ведь постоянная эмоциональная вовлеченность, отчетности, меняющиеся требования очень сильно влияют на эмоциональное состояние. И если не давать себя отдыхать, то можно столкнуться с очень распространенной проблемой эмоционального выгорания педагогов.

Тема на сегодняшний актуальна, и поэтому сотрудники железнодорожной больницы организовали и провели онлайн-вебинар по области, где приняло участие 1748 человек.

Под таким девизом сегодня состоялось мероприятие по скандинавской ходьбе с участием людей старшего поколения. Организатором выступила Костанайская железнодорожная больница по заказу Управления здравоохранения акимата Костанайской области.

Оздоровление и популяризация активного долголетия в Республике Казахстан являются приоритетными направлениями социальной политики. Эти инициативы направлены на улучшение качества жизни граждан старшего возраста, их социализацию, поддержание физической активности и укрепление здоровья.

Скандинавская ходьба является одним из наиболее доступных и эффективных видов физической активности. Во время занятий задействуются практически все группы мышц: плечевой пояс, руки, спина, пресс и ноги. Использование специальных палок позволяет равномерно распределить нагрузку и снизить давление на позвоночник и суставы, что делает этот вид спорта особенно подходящим для пожилых людей.

Регулярные тренировки способствуют развитию равновесия и координации, укреплению осанки, а также активной работе межрёберных мышц. Кроме того, улучшается функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Специалисты отмечают, что систематические занятия помогают справляться с депрессией, хронической усталостью и бессонницей, а также повышают общий жизненный тонус.

В мероприятии приняли участие жители в возрасте от 61 до 78 лет. Участники не только продемонстрировали отличную физическую форму, но и зарядились положительными эмоциями, пообщались друг с другом и провели время с пользой для здоровья.

По итогам мероприятия всем участникам были вручены грамоты и подарочные сертификаты.

7 апреля в Молодёжном центре здоровья прошёл День открытых дверей, посвящённый заботе о здоровье и профилактике заболеваний.

Десятки молодых людей получили бесплатные и анонимные консультации специалистов: терапевта, гинеколога, уролога-андролога, психолога, дерматолога, венеролога и юриста.

В рамках мероприятия прошли групповые тренинги по ЗОЖ профилактике.

Также была обучена новая команда волонтёров, которая поможет в дальнейшей работе центра.

Каждый участник смог задать важные вопросы, получить рекомендации и сделать шаг навстречу своему здоровью.

Забота о себе — это лучшая инвестиция в будущее!